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현미

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현미밥과 흑미밥의 차이점과 각각의 효능,현미 흑미 추천 [이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.]그냥 쌀밥을 먹으면 혈당 조절이 안 될 수도 있고, 장 건강에도 좋은 영향을 주지 못하는 것이 걱정이 되죠.그럴 때마다 현미밥이나 흑미밥을 찾게 되는데요!오늘은 건강에 좋은 현미밥과 흑미밥의 차이점과 각각의 장단점, 효능까지 알아보겠습니다.현미밥먼저 현미밥은 백미보다 영양이 풍부한 건강식인데요흑미랑은 효능,맛에서 차이가 있어요.특징현미란 도정을 덜 한 쌀 (겉껍질만 제거 한 쌀) 입니다.색상은 갈색에서 베이지색을 띠고있죠.맛과 식감은 고소하고 씹는 맛이 강합니다.그리고 쌀의 영양이 대부분 유지가 되죠. 효능과 장점식이섬유가 풍부하고 비타민 B군과 미네랄이 풍부해요.혈당지수 또한 낮고 포만감을 오래 유지할 수 있어요...

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